高血圧の男性

油断するとすぐ高血圧になる!

びっくりしました。社会人になってちょっとお金の余裕が出来たからって好きなものを好きなだけ飲み食いしてたら健康診断で高血圧一歩手前との診断が。高血圧は簡単になってしまいます、こちらでは私が調べた高血圧の原因と改善法を紹介します。

油断するとすぐ高血圧になる。

社会人になったら高血圧に注意!

社会人になってから高血圧になる人は非常に多いです。その理由は、社会人になるとお酒を飲めるようになるためです。お酒はコミニュケーションツールにもなるため、歓迎会や忘年会、接待など様々な場面で用いられます。アルコールは一時的に血圧を下げることができますが、日本酒を1合あるいはビール1瓶、ウィスキー2杯分飲んでしまうと血圧が上がります。特にお酒を飲んで赤くなる人は、アルコールを分解するアセトアルデヒドの働きが弱いので、短期間で血圧が急上昇する可能性もあります。日本人は体質的にお酒に弱いですが、日常的に飲酒すると赤くならなくなりお酒に強いと勘違いしているケースもあります。またお酒の飲みすぎはむくみの原因にもなります。むくみの解消ならラシックスを使うと良いでしょう。
また社会人は自分のことは全て自分で管理するため、学生時代のように母親が栄養バランスのとれた食事を作ってはくれません。仕事で忙しいと、自炊するのをやめてコンビニ弁当や外食で済ますこともあります。手軽に食事ができて便利ですが、塩分をたくさん摂りすぎている可能性があります。血液中の塩分濃度が高くなると、薄くするために体中の水分を集めます。この時に高血圧になり、慢性的な高血圧は脳梗塞や心臓病の原因となります。日本人は1日に6g未満しか食塩を摂取しないのが理想的な食生活で、醤油や味噌汁、漬物などバランスが良いとされる和食にも多く含まれているので注意が必要です。さらに重いプレッシャーによるストレスで高血圧になることもあります。社会人生活を通してストレスを溜め込んでしまうと、交感神経が常に優位になって血管が収縮します。血液の通り道が狭いと流れる時の圧力も大きくなります。テノーミンのような薬を服用するのも手ですが、プレッシャーに負けない精神力を養ったり、ストレスを発散する方法を見つけるのが良いです。

■高血圧にはアテノロールという成分が有効に働きます
アテノロール